清醒梦是指对梦境进行有意识控制。当这种控制自发发生或仅仅是因为您想结束梦境时，您可能想要结束体验。别担心，您不会永远停留在清醒梦中，但如果您想离开梦境，可以采用以下方法：

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如何退出清醒梦

如何退出清醒梦

模拟身体动作

想象自己在梦中移动身体。

想象移动你的手或脚。

这可以帮助你的潜意识回到现实世界。

闭上眼睛，想象

在梦中大声喊“醒醒！”

你的大脑通常会将这些指令视为返回现实的信号。

想象自己从高处坠落

梦见从高处坠落或快速向下漂浮。

这通常会引起身体反应，并使您回到现实世界。

在梦中制造紧张情境

在梦中，您可以制造一个让您紧张的情境。例如：

让某人叫醒您。

想象时间过得很快或闹钟响了。

加快呼吸和心跳

在梦中尝试加快呼吸。

这可以在梦中激活你的身体，促使你醒来。